[ 20대 영양제 추천 ] 20대 여성이 추천하는 내돈내산 찐 영양제들

안녕하세요 지현입니다 오늘은 제가 20대들을 위한 영양제 추천 포스팅을 가지고 왔어요! 저기 저 보이는 영양제들 모두 현재 제가 직접 먹고있는 것들이랍니다
조금 많죠?! 저도 하루에 모든 걸 다 먹진 않아요 다만
홍삼과 오메가3만큼은 매일 매일 섭취하려고 노력하고 있어요. 사실 뇌졸중 이전까지는 기껏해야 먹는 것이 홍삼이 다였어요. 하지만 잇따라 몸이 안좋아지고서부터는 꾸준히 섭취하려고 노력하고 있답니다.

현재 사진에는 없지만 매일 먹고 있는 뇌졸중 약에 철분이 포함되어 있어요!! 그래서 여성에게 필수로 필요한 철분을 항상 먹고 있답니다.


1. 오메가3

오메가3는 뇌졸중으로 병원에 입원했을 당시 전담교수님께서 꼭 먹으라고 추천해주셨던 영양제에요 저는 현재 코스트코제품을 먹고 있고 의사 선생님께서 직접 함유 퍼센트를 확인해 주셨는데 괜찮다고 하셨습니다.

오메가3의 효과로는 첫 번째로 DHA 성분, 건조한 눈을 개선해 눈 건강에 도움준다고 합니다. 그리고 EPA 성분, 혈중 중성지방(콜레스테롤)의 합성을 방해해 혈액순환에 도움이 준다고 합니다.

그리고 오메가3의 섭취 방법에 더 큰 효과를 줄 수 있는 것은 비타민D와 섭취 시에 오메가3 효과를 더 극대화할 수 있으며, 오메가3 먹는 시간은 점심 식후가 좋다. 와우.. 저는 매일 자기 전에 먹었어요 사실 매일 잊어서 늦은 밤 가족들과 하루를 마무리 하면서 먹고 있거든요 앞으로는 점심 식사 직후 먹을 수 있도록 노력해야겠습니다.


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커클랜드 슈퍼 오메가3 1229mg x 180캡슐

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2. 고려홍삼정 365스틱

원래는 정관장 홍삼을 주로 먹었는데 최근에는 이것으로 바꿨어요! 정관장은 일단 마케팅비용이 크게 측정되어 있는만큼 가격도 비싸서 가성비 있는 이 것으로 구매해 벌써 네 박스 째 먹고 있답니다 아무래도 가족 구성원들 모두가 먹고 있다 보니다 빨리 먹게되더라구요

확실히 피로할 때 먹으면 몸이 조금 피로감을 덜 느끼게 해주는 느낌이라 요즘 잊지 않고 챙겨 먹고 있어요


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정원삼 6년근 고려홍삼정 365 스틱

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홍삼의 효능 - 면역력 증직, 피로개선, 혈소판 응집억제를 통한 혈액 흐름, 기억개선 항산화에 도움을 준다고 합니다
홍삼만큼은 먹기도 간편하고 맛도 있어서(? 저는 홍삼 진액을 좋아합니다!ㅎ 즙으로 먹는 것보다 더 선호해요) 진심으로 추천하는 제품이에요




3. 삐콤씨

종합비타민 영양제인데요 제가 여러 비타민들을 먹어봤지만 알약 크기가 작아서 넘기기 쉽더라구요 다른 것들은 너무 크고 알약의 마감처리(?)가 잘 안되어 있어서 목넘김이 너무 힘들더라구요 그래서 개인적으로 종합비타민은 삐콤씨를 추천해요!


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유한 비플러스씨 고함량 비타민B 비타민C 활력비타민 비컴플랙스

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(지금은 패키지가 바뀌었더라고요!!)

효능 - 신경통 근육통 관절통 구내염 피부염 등등
이것도 안 먹다가 먹으면 피로감을 덜 느껴서 간편한 것을 좋아하시는 분들께 추천드려요! 그리고 비타민 영양제는 빈 속에 드시지 마세요!! 큰일 납니다ㅠㅜㅠ 저 빈 속에 먹었다가 토하고 어지럽고 난리났었어요ㅠ


4. 프리바이오틱스 & 프로바이오틱스

이거 두 개는 아빠께서 추천하셔서 섭취하고 있는 유산균이에요 꾸준히 섭취하고 있지만 사실 크게 별 다른 효과는 잘 모르겠는.... 그런데 장이 안 좋으시거나 배탈이 자주 나시는 분들께 추천드립니다!!



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종근당건강 프리바이오틱스 에프오에스

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5. 호박즙

제 친구들이라면 이미 알고 있는 저의 찐 애정템 호박즙이에요 흔히들 많이 알고 있는 붓기차의 근본이 바로 늙은 호박의 성분이에요 그런데 이름을 여러가지로 바꿔 마케팅 비용까지 함께 비싸게 팔리고 있더라구요 해서 저는 그냥 호박즙을 대량 구매해서 먹는답니다 평소 자극적인 음식을 먹었을 때 꾸준히 찾게되더라구요


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호박즙 가격도 얼마 안해요!! 진심으로 추천드려요
그리고 호박즙과 함께 팥호박차를 마셔주고 있는데 쿠팡에서 같이 구매해도 대략 3만원 정도인걸로 알고 있어요